PILATES

DÉVELOPPEZ VOTRE FORME PHYSIQUE AVEC LA METHODE PILATES

Cette pratique à la fois douce et qui tonifient les muscles en profondeur a de nombreux effets sur notre corps et mental.  C’est une méthode basée sur le renforcement des muscles profonds, et une gymnastique douce, les séances de Pilates mêlent danse, yoga et musclation.

De plus, la respiration est également essentielle pour aider à la fluidité des mouvements et à leur contrôle : elle doit être régulière pour permettre la relaxation et l’oxygénation musculaires, une plus grande amplitude de mouvements et une capacité d’allongement.

AVANTAGES

  • Aide à augmenter la force sans créer de masse musculaire excessive
  • Des jambes plus fines et un ventre plus plat.
  • Aide à renforcer son équilibre en redécouvrant son « épicentre »
  • Aide à corriger les mauvaises habitudes qui affectent la posture
  • Améliore aussi la souplesse au niveau musculaire comme articulaire
  • Influence positive sur la capacité cardiovasculaire et respiratoire
  • Aide à réduire la tension et la fatigue causées par le stress.

C’EST VOTRE PREMIÈRE FOIS ?

Ce sport est fortement recommandé aux personnes qui souffrent du dos, car il a été pensé pour améliorer la posture dans ses fondements, en mobilisant les muscles profonds, ce que peu d’autres disciplines sportives font.